Steliștii au avut ieri de dimineață cel mai dificil antrenament din acest an. Rezistența fizică a fost controlată cu testul Gacon, exact cum se practică la echipele din fotbalul cu campionate puternice. Singurii care au reușit să termine exercițiul au fost Bănel Nicoliță și Andrei Ionescu.
E a treia zi de antrenamente la Steaua, iar în vestiar preparatorul fizic al Stelei, Michelle Bon, îi anunță pe jucători că „azi e prima zi din an în care mă veți urî la maximum”. Și are dreptate.
Fotbaliștii cam știu despre ce e vorba, dar vor cunoaște mai bine când o vor simți pe pielea lor. Fuseseră avertizați la reunire. Vor da testele fizice după un program computerizat bine pus la punct. Testul Gacon e poate cel mai tare mod de a controla azi pregătirea fizică dobândită de sportivi. Iar Michelle Bon a aplicat aceeași metodă și la echipele pe unde a fost, Unirea Urziceni și FC Timișoara. Nu întâmplător, în decembrie, când jucătorii au intrat în vacanță, preparatorul fizic i-a înștiințat despre programul pe care îl aveau de executat pe perioada pauzei.
23 de ture „ucigătoare” Pentru unii, porcul a atârnat cam greu, pentru alții, pare că vacanța nici nu a existat și s-au pregătit exemplar. Doi evidențiați: Bănel Nicoliță și Andrei Ionescu. Ei au fost singurii care au reușit să finalizeze acest test!
Testul Gacon e considerat ucigător de fotbaliștii profesioniști, chiar și de cei care sunt cotați la zeci de milioane de euro. În ce constă el? Jucătorilor li se cere să alerge distanța de 125 de metri în mai puțin de 45 de secunde! Se fac 23 de repetări, cu o pauză de 15 secunde, iar distanța se mărește la fiecare tură cu încă 6,25 metri. Dar timpul rămâne același, de 45 de secunde. Onicaș a cedat primul Au fost jucători steliști care au terminat repede „benzina”, unul dintre ei fiind Onicaș, care n-a mai putut continua după vreo opt ture. Tănase și alți jucători au ieșit până să se ajungă la 17 ture, singurii care au alergat până la capăt fiind, Bănel Nicoliță și Andrei Ionescu.
8,5 kilometri se aleargă în total la acest test Gacon
Cine a inventat acest test? Georges Gacon este fostul preparator fizic al bine-cunoscutei echipe franceze Olympique Marseille, care ulterior a mai lucrat și la Nantes. El a patentat acest test care îi poartă și numele. Este foarte respectat în Franța de tehnicieni, dar mai puțin poate de fotbaliști, care de multe ori se plângeau de antrenamentele istovitoare comandate de Gacon. De fapt l-au și poreclit după filmul cu Bruce Willis, „Die Hard”, adică „Greu de ucis”. Testul Gacon trebuie făcut de orice echipă serioasă. A înlocuit de mult testul Cooper, care nu se mai face de ani buni afară
Cei care sunt mai vechi la Steaua au ieșit mai bine la acest test decât cei mai noi Un oficial stelist
Introdu cuvântul căutat și apasă ENTER