Testul care i-a scos din minți pe steliști!** „Dispari în 45 de secunde”! Doar doi l-au dus la capăt

Testul care i-a scos din minți pe steliști!**
  • Publicat:
  • Actualizat:

Steliștii au avut ieri de dimineață cel mai dificil antrenament
din acest an. Rezistența fizică a fost controlată cu testul Gacon,
exact cum se practică la echipele din fotbalul cu campionate
puternice. Singurii care au reușit să termine exercițiul au fost
Bănel Nicoliță și Andrei Ionescu.

E a treia zi de antrenamente la Steaua, iar în vestiar preparatorul
fizic al Stelei, Michelle Bon, îi anunță pe jucători că „azi e
prima zi din an în care mă veți urî la maximum”. Și are
dreptate.

Fotbaliștii cam știu despre ce e vorba, dar vor cunoaște mai bine
când o vor simți pe pielea lor. Fuseseră avertizați la reunire. Vor
da testele fizice după un program computerizat bine pus la punct.
Testul Gacon e poate cel mai tare mod de a controla azi pregătirea
fizică dobândită de sportivi. Iar Michelle Bon a aplicat aceeași
metodă și la echipele pe unde a fost, Unirea Urziceni și FC
Timișoara. Nu întâmplător, în decembrie, când jucătorii au intrat
în vacanță, preparatorul fizic i-a înștiințat despre programul pe
care îl aveau de executat pe perioada pauzei.

23 de ture
„ucigătoare”

Pentru unii, porcul a atârnat cam greu, pentru alții, pare că
vacanța nici nu a existat și s-au pregătit exemplar. Doi
evidențiați: Bănel Nicoliță și Andrei Ionescu. Ei au fost singurii
care au reușit să finalizeze acest test!

Testul Gacon e considerat ucigător de fotbaliștii profesioniști,
chiar și de cei care sunt cotați la zeci de milioane de euro. În ce
constă el? Jucătorilor li se cere să alerge distanța de 125 de
metri în mai puțin de 45 de secunde! Se fac 23 de repetări, cu o
pauză de 15 secunde, iar distanța se mărește la fiecare tură cu
încă 6,25 metri. Dar timpul rămâne același, de 45 de secunde.

Onicaș a cedat primul

Au fost jucători steliști care au terminat repede „benzina”, unul
dintre ei fiind Onicaș, care n-a mai putut continua după vreo opt
ture. Tănase și alți jucători au ieșit până să se ajungă la 17
ture, singurii care au alergat până la capăt fiind, Bănel Nicoliță
și Andrei Ionescu.

8,5 kilometri se aleargă în
total la acest test Gacon

Cine a inventat acest
test?

Georges Gacon este fostul preparator fizic al bine-cunoscutei
echipe franceze Olympique Marseille, care ulterior a mai lucrat și
la Nantes. El a patentat acest test care îi poartă și numele. Este
foarte respectat în Franța de tehnicieni, dar mai puțin poate de
fotbaliști, care de multe ori se plângeau de antrenamentele
istovitoare comandate de Gacon. De fapt l-au și poreclit după
filmul cu Bruce Willis, „Die Hard”, adică „Greu de ucis”.

Testul Gacon trebuie făcut de orice echipă serioasă. A înlocuit de
mult testul Cooper, care nu se mai face de ani buni
afară

Cei care sunt mai vechi la
Steaua au ieșit mai bine la acest test decât cei mai
noi

Un oficial stelist

Daniel Vlad / Autor
Daniel e jurnalist sportiv din anul 2003, în prezent fiind reporter special la ProSport. Din 2003 și până în 2013 a lucrat la ProSport, după care în perioada 2013 - 2019 a activat la Fanatik. Din 2019 a revenit în echipa ProSport, unde evoluează și în prezent. În cei 21 de ani de presă, ... citește mai mult
Urmărește ProSport.ro pe Google News
Știri despre
Pe aceeași temă
Ce a apărut la mormântul lui Silviu Prigoană, la o zi după înmormântare: 'Nu trebuie să ne fie frică de moarte'
Ce a apărut la mormântul lui Silviu Prigoană, la o zi după înmormântare: 'Nu trebuie să ne fie frică de…
Cristi Chivu, în capul listei! Unde este favorit să devină antrenor
Cristi Chivu, în capul listei! Unde este favorit să devină antrenor
Legenda boxului vs. fenomenul digital: Cum s-au pregătit Mike Tyson și Jake Paul pentru confruntarea anului?
Legenda boxului vs. fenomenul digital: Cum s-au pregătit Mike Tyson și Jake Paul pentru confruntarea anului?
Giani Kiriță dă scorul exact la România – Kosovo și spune pe cine vrea în atac: „Poate să dea și gol!”
Giani Kiriță dă scorul exact la România – Kosovo și spune pe cine vrea în atac: „Poate să dea și…
Cutremur în fotbalul românesc! Încă o echipă este pe cale de dispariţie: „Am adus bani de acasă”
Cutremur în fotbalul românesc! Încă o echipă este pe cale de dispariţie: „Am adus bani de acasă”
Incredibil! Ce au făcut fotbaliştii kosovari în vestiar, în timp ce un stadion întreg îi aştepta. Detalii incendiare după ce au fugit
Incredibil! Ce au făcut fotbaliştii kosovari în vestiar, în timp ce un stadion întreg îi aştepta. Detalii incendiare după ce…
Cum să cureți eficient caloriferele. Trucuri simple pentru a îndepărta praful și murdăria dintre elemenți
Cum să cureți eficient caloriferele. Trucuri simple pentru a îndepărta praful și murdăria dintre elemenți
Este ştirea momentului, toţi românii aşteaptă de decenii aşa ceva
Este ştirea momentului, toţi românii aşteaptă de decenii aşa ceva
BANCUL ZILEI. Ardeleanul: – Domnule doctor, m-o tot durut capul şi mi-o zis cineva că varza murată ar fi foarte bună…
BANCUL ZILEI. Ardeleanul: – Domnule doctor, m-o tot durut capul şi mi-o zis cineva că varza murată ar fi foarte…
Ce măsuri dure ar putea lua Guvernul, după ce Bruxelles a avertizat că economia nu arată bine, iar deficitul se adâncește dramatic
Ce măsuri dure ar putea lua Guvernul, după ce Bruxelles a avertizat că economia nu arată bine, iar deficitul se…
GENIUL matematician, forțat să se CASTREZE chimic pentru că...
GENIUL matematician, forțat să se CASTREZE chimic pentru că...
Ion Ţiriac a plătit o sumă uriaşă pentru un cavou. Ce propunere incredibilă i-a făcut Ilie Năstase
Ion Ţiriac a plătit o sumă uriaşă pentru un cavou. Ce propunere incredibilă i-a făcut Ilie Năstase
Blat făcut de Prigoană și Mihaela?! Silviu nu era de fapt căsătorit, dar avea un 'contract de obligații' cu Mihaela, care nici măcar nu locuia cu el!
Blat făcut de Prigoană și Mihaela?! Silviu nu era de fapt căsătorit, dar avea un 'contract de obligații' cu Mihaela,…
Obligatoriu pentru românii care au buletin! Trebuie să anunțe în termen de 24 de ore
Obligatoriu pentru românii care au buletin! Trebuie să anunțe în termen de 24 de ore
Mike Tyson vs. Jake Paul: Când (ora României) și unde se difuzează online meciul?
Mike Tyson vs. Jake Paul: Când (ora României) și unde se difuzează online meciul?
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Avem testamentul lui Silviu Prigoană. Ce primesc Adriana Bahmuțeanu și celelalte foste soții
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Tastatura ce schimbă jocul în materie de personalizare
Liga Naţiunilor: România - Kosovo. Meciul a fost abandonat. Jucătorii naţionalei Kosovo nu s-au mai întors pe teren
Liga Naţiunilor: România - Kosovo. Meciul a fost abandonat. Jucătorii naţionalei Kosovo nu s-au mai întors pe teren
Ce indică scurgerile aflate sub mașină? Probleme mai puțin știute
Ce indică scurgerile aflate sub mașină? Probleme mai puțin știute
Regina Întunericului și Adriana Bahmuțeanu, replici dure după întâlnirea în taină cu Honorius Prigoană. Ce și-au spus
Regina Întunericului și Adriana Bahmuțeanu, replici dure după întâlnirea în taină cu Honorius Prigoană. Ce și-au spus
×